Tass kohvi ja kiiresti söödud võileib enne kodust lahkumist ei ole lahendus. Hommikul tuleb süüa mingi soe roog (juustukook, juustupannkoogid, pannkoogid, väike tükk liha või linnuliha) ja alles pärast seda midagi magustoiduks koos kohvi või teega. Pidage meeles, et sel ajal laadite oma organismi energiaga, mida vajate tööpäeva jooksul. Muide, pole välistatud, et sagedased kaebused unisuse ja vähese aktiivsuse kohta kell 9–18 on seotud just sellega, et olete loobunud täisväärtuslikust hommikusöögist, mis sisaldab piisavalt süsivesikuid. Toidu valmistamisel eelistage hautamist, ahjus küpsetamist ja toidu keetmi